La dieta souping y sus peligros

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Descubre por qué la dieta souping pone en riesgo tu salud. Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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09-06-2016

 

Primero fue el “juicing”, luego los “smoothies” ya hora llega la dieta souping una nueva tendencia dietética que promete desintoxicar el organismo, aumentar la energía y perder peso.

 

Este nuevo régimen consiste en consumir sopas veganas sin lácteos y libres de gluten, de uno a cinco días, lo que ha puesto en alerta a la comunidad médica por ser una dieta extrema.

 

Un estudio de la Universidad de Freiburg (Alemania) sostiene que esta la dieta souping pone en riesgo la salud, ya que no contiene los nutrientes suficientes que el cuerpo requiere, baja las defensas y expone al riesgo a contraer enfermedades con más facilidad.

 

 

Contras

 

No aportan los nutrientes necesarios que el cuerpo requiere (hidratos de carbono, calcio, potasio).

 

Es una dieta extrema que propone soluciones a corto plazo, pero que no se sostienen en el tiempo, por lo que el "efecto rebote" no se hace esperar.

 

Hacerla de dos días en adelante puede provocar fatiga, pérdida de cabello y desmayos.

 

Los expertos recomiendan que si aun sabiendo los riesgos que conlleva hacer la dieta souping, quieres hacerla, entonces lo más recomendable para no exponer tu salud es agregarle proteínas y hacerla solo dos veces a la semana.

 

La recomendación es combinar estas sopas dos o tres veces por semana con un plato principal que contenga proteínas para sumar un mayor consumo de líquidos a la dieta habitual. 

 

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