¿Cuál es la dieta que debes seguir según tu tipo de sangre? Desinflama y nutre tu cuerpo sin ponerlo en riesgo
Algunas condiciones propias del cuerpo pueden influir en qué tan bien nutridos estamos, ¿conoces sobre la dieta según tu tipo de sangre? Te contamos sobre esta modalidad de alimentación.
¿Cómo influye el tipo de sangre en la alimentación?
Un artículo publicado en la revista de Enfermería Global informa que la teoría de que el grupo o tipo sanguíneo influye en la dieta busca sostener que, dados los antecedentes evolutivos del ser humano, las proteínas de su sangre hacen que las personas sean más o menos compatibles con ciertos alimentos.
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Esta premisa indicaría que elegir ciertos alimentos con base en el tipo de sangre haría que no sólo se aprovecharan más sus nutrientes, sino que podrían mejorar la digestión, evitar la inflamación abdominal, hacer que la persona sea menos propensa a enfermarse, entre otras virtudes.
Sin embargo, el mismo artículo señala que la evidencia de estos beneficios debe todavía continuar bajo investigación.
¿Cuál es la mejor dieta según tu tipo de sangre?
Siguiendo la línea de una dieta dependiendo de tu tipo de sangre, el artículo antes citado menciona que hay alimentos más adecuados para ciertos tipos de sangre que otros.
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Por ejemplo, el tipo de sangre O es más susceptible de preferir dietas ricas en carnes rojas, el grupo sanguíneo B puede optar por dietas ricas en frutas, verduras y alimentos marinos como pescados y mariscos.
Por otro lado, el tipo sanguíneo A puede beneficiarse de dietas ricas en verduras y carnes blancas, mientras que el tipo AB es una combinación entre dietas ricas en verduras y carnes blancas pero también de carnes rojas, como el tipo B.
A pesar de que para muchas personas seguir este tipo de dietas según su tipo de sangre han sido de ayuda para perder peso, los expertos aseguran que hace falta evidencia para sustentar que en efecto haya beneficios por el tipo de sangre.
¿Qué tipo de sangre es más saludable?
Los expertos mencionan que no es que un tipo de sangre sea más saludable, sin embargo, cada tipo es más propenso de padecer ciertas afecciones en comparación a otros.
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Por ejemplo, una tabla publicada por la Revista Colombiana de Ciencias comparte algunas condiciones que es más probable que afecte a ciertos tipos se sangre como:
- Insomnio: El grupo sanguíneo con más probabilidad de sufrirlo es el B+
- Hipertensión: Esta enfermedad es más frecuente en los tipos de sangre A--
- Estreñimiento: Es más común en personas con tipo de sangre B-
- Párkinson: Es más común en personas con tipo de sangre O- aunque el porcentaje es bajo
Entre otras afecciones listadas en la tabla, sin embargo recuerda que se trata de probabilidades y que, si se lleva un buen estilo de vida, se puede reducir en gran medida el riesgo de sufrir cualquiera de estas u otras enfermedades, ya sea por el tipo de sangre o no.
Ahora que sabes por qué se cree que se puede llevar una dieta según tu tipo de sangre, recuerda consultar con un especialista cuál es la opción más adecuada tomando en cuenta no sólo tu tipo de sangre, sino tu historial clínico y necesidades nutrimentales.
