¡Combate la depresión con pesas! Rutina con doble función
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2018/6/sentadillas-para-la-depresion-salud180.jpg "Rutina para estar en forma, primero debes realizar un breve calentamiento, dos series de sentadillas con 20 repeticiones.")
POR: Salud180.com
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Si estás atravesando una crisis de edad, te sientes triste y en tu cabeza aumentan los pensamientos depresivos, tal vez sea momento de practicar pesas y combatir la depresión.
Realizar alguna actividad física es el mejor remedio para combatir síntomas de depresión, de acuerdo a un artículo publicado en Harvard Medical School, un grupo de investigadores analizaron el efecto de un programa de ejercicios, durante tres meses sobre los efectos que tiene el ejercicio sobre la depresión leve a moderada. Este estudio arrojó como resultado que realizar ejercicios rigurosos disminuye en promedio un 47% la depresión.
Conoce en la fotogalería la rutina de pesas que además de ayudarte a bajar de peso, mantenerte en forma, también beneficiará tu salud mental.