5 ejercicios según tu morfología corporal

Todos los seres humanos tenemos una forma de cuerpo, la cual define nuestra forma de vestir, de comer y nuestra salud, de acuerdo a diferentes estudios. De la misma manera, existen ejercicios según nuestra morfología corporal, lo que nos ayuda a mantenernos en forma.

De acuerdo con información publicada en Forbes, en general existen tres formas de cuerpo: endomorfos, ectomorfos y mesomorfos, que nos guían a tener una alimentación y entrenamiento específicos.

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Para que identifiques en qué grupo estás, el fisiólogo y director científico de la American Council on Exercise, Cedric Bryant, te explica cada uno de los cuerpos.

Endomorfos. Almacenan más grasa que los otros tipos de cuerpo, también son conocidos como “pera” o “manzana”. Les cuesta más trabajo eliminar la grasa que otros tipos de cuerpo, la cual se concentra en abdomen bajo, caderas y muslos.

Ectomorfos. Son delgados y tienen miembros largos, casi no tienen grasa ni músculos. Tienen pecho plano, por lo que siempre buscan ganar masa muscular.

Mesomorfos. Son los de cuerpo atlético, ya que se caracterizan por tener masa muscular y poca grasa, por lo que goza de un buen metabolismo.

Así que identifica tu tipo de cuerpo y lleva una dieta adecuada para evitar la acumulación de grasa, recuerda que es muy importante complementarla con ejercicio. Y tú, ¿qué tipo de cuerpo tienes?