10 ejercicios eficaces vs estrés

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Mujer haciendo ejercicio+ 10+11VER GALERÍA
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Diana Oliva

Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.

27-12-2022

¿Te estresas con facilidad y tus músculos te duelen a cada momento? Relájalos con ejercicios contra el estrés y disfruta de una mayor calidad de vida. Además, la actividad física tonifica tu cuerpo, mejora tu silueta y estimula la producción de endorfinas.

Las endorfinas son hormonas encargadas de incrementar tu felicidad y estimular la relajación mental y física. Por esta razón, los ejercicios contra el estrés despejan tu mente y generan una sensación de relajación o bienestar, como es el caso del yoga.

Mujer haciendo yoga

Foto iStock

De acuerdo con el National Heart Lung and Blood Institute, de Estados Unidos, la actividad física te mantiene en un peso saludable y reduce el riesgo de padecer depresión, cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Anímate y disfruta de los beneficios de los ejercicios que te mostramos en la fotogalería, para que logres una mayor creatividad, agilidad mental y te olvides del estrés. Y tú, ¿cuántas veces a la semana realizas ejercicio?

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