Flan bajo en calorías

Flan bajo en calorías

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Cuando estamos en un plan de alimentación, podemos sentirnos sin energía, sin embargo nos preocupa ingerir grasas y postres. Afortunadamente, existen formas de transformar un postre común, en un aliado para lograr una figura bella y saludable. En Salud180.com, tenemos una receta de flan light para sentirte llena de energía durante el día y cuidar tu figura.

 

INGREDIENTES

 

(4 porciones)

 

  • 2 sobres de gelatina light sin sabor
  • 1/4 taza leche descremada
  • 5 gr. edulcorante ( 5 sobrecitos)
  • 1 clara de huevo
  • 1/ 2 cucharada (cafetera) de esencia de vainilla


PROCEDIMIENTO

  1. Hierve la leche descremada
  2. Retira y agrega  el edulcorante
  3. Hidrata la gelatina con agua fría (1/2 taza)
  4. Agrega la gelatina a la leche descremada caliente
  5. Calienta nuevamente, hasta que la gelatina esté totalmente integrada a la leche
  6. Retira y deja enfriar
  7. Cuando esté fría la preparación, agrega la clara batida y la vainilla. Mezcla todo
  8. Pon esta preparación en una flanera
  9. Lleva al refrigerador hasta que solidifique

 

Información nutrimental

 

1 porción= 86 calorías, 0.4 gr. de grasa, 11.9 gr. de carbohidratos y 9.1 gr. de proteína

 

Otra gran ventaja de este postre, es que se requiere de muy poco tiempo para prepararlo. Puedes consumir este postre, como colación en tu plan “Más vida, menos kilos” de Salud180.com. Anímate a ser parte de nuestra comunidad saludable, y sé parte de los testimonios de éxito con nuestros planes alimenticios. ¡Tú puedes lograr verte y sentirte sensacional!

 

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