Elije un ejercicio de acuerdo a tu personalidad
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
30 minutos al día de actividad física te permite mantener una salud integral, física y emocional. Sin embargo, ¿cuántas veces desertas en tu rutina?
De acuerdo con James Gavin, profesor de la Universidad de Concordia en Montreal, señala que el ejercicio es una expresión más de nuestra personalidad y gustos. Por ello la actividad deportiva debe estar basada en nuestras preferencias, para hacernos sentir satisfechos y motivados a continuarla.
¿Tu ejercicio refleja tu personalidad?
Una persona introvertida y que tiende a la depresión no puede realizar con el mismo gusto una actividad física que va más dignidad a una personalidad extrovertida. Cada ejercicio permite el desarrollo de una emoción.
Para Jessica Matthews, fisiólogo del ejercicio y portavoz de la American Council on Exercise, la personalidad en el ejercicio se divide en:
1. Ordenado. Es alguien que se identifica como un planificador. Puede adoptar un enfoque más reservado en su aptitud deportiva; por lo regular realiza actividades comprobadas, rutinarias y clásicas.
2. Activo. Le encanta la competencia y la intensidad y su motivación parte de ver su mejora continua.
3. Social. Como era de esperar, le encantan los grupos fitness y donde la energía positiva sea todo.
4. Aventurero. Intentará cualquier cosa, incluso si es sólo una moda pasajera.
Recuerda que el mantener una actividad física y mejorar tu salud depende de ti. No lo dejes a un lado y descubre que personalidad deportiva tienes.