Ejercicios para activar tu tránsito intestinal

Ejercicios para activar tu tránsito intestinal

Ejercicios para activar tu tránsito intestinal/ Cortesía: iStock

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Cuando tenemos problemas digestivos, lo primero que pensamos, es que se debe a nuestra alimentación y aunque sí influye, el movimiento es muy importante también, los ejercicios para activar tu tránsito intestinal son muy efectivos.

De acuerdo con los expertos de University Digest News, para que el tránsito intestinal funcione correctamente, es necesario hacer ejercicio regularmente.

 

Te presentamos los ejercicios para activar tu tránsito intestinal:

 

Ejercicio1

Caminar; no necesitas hacerlo rápidamente, si caminas por lo menos 30 minutos diarios, tu digestión será mejor.

 

Ejercicio 2

Debes acostarte boca arriba y estirar las piernas, después lleva tus rodillas al pecho y regresa a la posición inicial.

Repite esto 10 veces para mover tus órganos

 

Ejercicio 3

 

Subir escaleras. Este ejercicio ayuda al movimiento de ambos intestinos (grueso y delgado).

 

Se recomienda hacerlo una hora después de haber ingerido alimentos para no entorpecer el progreso digestivo.

 

Si practicas estos ejercicios para activar tu tránsito intestinal diario, notarás que tu digestión mejorará.

 

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