Ejercicios olímpicos que queman más calorías
POR: Salud180.com
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Los Juegos Olímpicos de Río 2016 nos han dejado grandes momentos de emoción y sufrimiento, pero también la gran duda de qué disciplina (ejercicio) quema más calorías. Te presentamos los mejores.
Atletismo
Correr quema hasta 465 calorías en 30 minutos y según el American College of Sports Medicine, puedes quemar hasta 2 mil 500 calorías en un maratón.
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Ciclismo
Este ejercicio olímpico te quema más grasa, sobre todo si realizas el ciclismo de montaña. En una hora puedes eliminar más de mil calorías, por lo que es un ejercicio integral que fortalece no solo tus piernas, sino todo tu cuerpo.
Box
Si te gusta la acción, puedes intentar con el Box, un ejercicio que te quema hasta 448 calorías en una rutina de 30 minutos. Fortalece de inmediato abdomen y brazos.
Tae Kwon do
Te ayuda a quemar 360 calorías en 30 minutos. Según un comparativo, esto equivale a tomarte 2 cervezas regulares; valdría la pena intentarlo.
Natación
Este ejercicio olímpico quema también grasa, pero en menor medida. Por 30 minutos de entrenamiento pierdes 343 calorías y trabajas todo tu cuerpo. Esta disciplina es considerada el mejor ejercicio de cardio que puedes practicar.
Como verás, tienes varias opciones para aplicarte como en los Juegos Olímpicos y que no tienen mayor complicación para practicarlos, sólo que te decidas a quemar más grasa desde ahora.
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