Ejercicios olímpicos que queman más calorías

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Ejercicios olímpicos que queman más calorías/Cortesía Getty Images
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POR: Salud180.com

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19-08-2016

Los Juegos Olímpicos de Río 2016 nos han dejado grandes momentos de emoción y sufrimiento, pero también la gran duda de qué disciplina (ejercicio)  quema más calorías. Te presentamos los mejores.

 

Atletismo

 

Correr quema hasta 465 calorías en 30 minutos y según el American College of Sports Medicine, puedes quemar hasta 2 mil 500 calorías en un maratón.

 

 

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Ciclismo

 

Este ejercicio olímpico te quema más grasa, sobre todo si realizas el ciclismo de montaña. En una hora puedes eliminar más de mil calorías, por lo que es un  ejercicio integral que fortalece no solo tus piernas, sino todo tu cuerpo.

 

 

Box

 

Si te gusta la acción, puedes intentar con el Box, un ejercicio que te quema  hasta  448 calorías en una rutina de 30 minutos. Fortalece de inmediato abdomen y brazos.

 

 

 

Tae Kwon do

 

Te ayuda a quemar 360 calorías en 30 minutos. Según un comparativo, esto equivale a tomarte 2 cervezas regulares; valdría la pena intentarlo.

 

 

Natación

 

Este ejercicio olímpico quema también grasa, pero en menor medida. Por 30 minutos de entrenamiento pierdes  343 calorías y  trabajas todo tu cuerpo. Esta disciplina es  considerada el mejor ejercicio de cardio que puedes practicar.

 

 

Como verás, tienes varias opciones para aplicarte como en los Juegos Olímpicos y que no tienen mayor complicación para practicarlos, sólo que te decidas a quemar  más grasa desde ahora.

 

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