Dieta alcalina, lo que debes saber acerca de ella

Cuando nos sentimos cansados, tenemos dolor de cabeza o simplemente desganados, lo más probable es que nos falte alguna sustancia en el organismo.

Para eso también existen las dietas, para comer balanceadamente y llevar una vida saludable. La dieta alcalina te ayudará a sentirte con energía.

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Según estudios realizados por University of Alberta, reduce la mortalidad en personas con problemas crónicos de salud. De hecho, muchos oncólogos recomiendan este tipo de alimentos a pacientes tratados con quimioterapia.

  Que es la dieta alcalina

Los alimentos alcalinos son lo que provienen de la naturaleza y no han sido procesados. Como son las frutas y verduras.

Este tipo de alimentación consiste en tener un balance entre alimentos ácidos y alcalinos.

Los alimentos ácidos son todo lo contrario, son procesados como la carne, carbohidratos  y azúcares.

Una dieta alta en ácidos altera el pH y las personas pueden tener síntomas como baja energía, dolores musculares y de huesos o problemas renales.

  Cómo es la dieta alcalina

No se trata de limitarnos en lo que comemos, pero  debemos aumentar el consumo alcalino y reducir los ácidos.

Se recomienda consumir:

• Frutas maduras
• Reducir consumo de grasas
• Comer semillas y nueces como colación
• Sustituir azúcar por miel o endulzantes naturales
• Reducir consumo de lácteos

Los nutriólogos recomiendan consumir por lo menos 75% de alimentos alcalinos al día.

Si ingieres productos de dieta alcalina tu cuerpo te lo agradecerá, además de ayudarte a bajar de peso, te sentirás con más energía y tu actitud mejorará.

¡El equilibrio es la clave para que luzcas y te sientas excelente!

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