Cosas que suceden cuando corres y no son nada agradables
Egresada de la Universidad Anáhuac México. Me gusta hacer ejercicio en especial yoga y TRX; orgullosamente mexicana.
Cuando habitualmente sales a correr suceden cosas que ni te imaginas que puedan pasar.
Así como pasan cosas agradables hay cosas desagradables que pasan cuando sales a correr.
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De acuerdo con estudios realizados por El Instituto Nacional de Salud de Estado Unidos correr tiene grandes beneficios en el sistema cardiovascular, en la salud en general y ayuda a mantenernos jóvenes.
Sin embargo existen consecuencias a la hora de correr, algunas son: Ampollas
Cuando no protegemos nuestros pies del tenis, esto genera una fricción a la hora de correr por lo cual es recomendable siempre usar un par de calcetines especiales para correr, no cualquier tipo de calcetín.
Lesiones musculares
Al igual que los calcetines es importante elegir un tenis especial para correr ya que todos tienen diferente pisada y se usan para diferentes disciplinas del deporte. Al elegir el calzado correcto se evitará cualquier tipo de lesión como esguinces, desgarres o alguna una fractura. Las uñas de los pies negras
Cuando un corredor lleva mucho tiempo en práctica es posible que una uña del pie se le caiga, esto se debe a la presión que tienen los dedos al momento de correr, al generar tanta presión sanguínea las uñas se ponen moradas y hay veces en las que se caen sin previo aviso. Con el calor esto puede ser más frecuente. Las arterias pueden cambiar
A esto se le llama remodelación estructural patológica y sucede cuando se hace ejercicio excesivamente, cuando no se sigue una rutina y el aumento de esfuerzo no es paulatino puede causar que tus arterias cambien su estructura debido a una sobrecarga de volumen del paso de sangre, lo cual es grave y podría afectar directamente al corazón, la investigación realizada por El Instituto Nacional de Salud de Estado Unidos lo revela.
Cómo podrás ver hay cosas que les pasan a los que corren y no son nada agradables, sin embargo es posible prevenirlas, con un buen entrenamiento y cuidando nuestro cuerpo.
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