Correr una hora alarga tu vida 3 años

Practicar este ejercicio no sólo te ayuda a perder peso, liberar estrés, mejorar el sistema inmune, proteger el corazón, fortalecer músculos, sino que puede elevar tu esperanza de vida…

Según investigadores de la Universidad Estatal de Iowa, Estados Unidos, correr reduce el riesgo de muerte hasta en un 40 por ciento y aumenta hasta tres años de logevidad.

De acuerdo con el estudio, publicado en Progress in Cardiovascular Diseases, el efecto no está determinado por la velocidad ni por el ritmo, sino por la constancia. Cada hora de entrenamiento se traduce en siete horas más de vida.

La razón por la que reduce la probabilidad de muerte, a edad temprana, es que contribuye a evitar distintos padecimientos y problemas que afectan nuestro bienestar.   Beneficios:

- Mejora esperanza de vida

- Ayuda a bajar de peso

- Aumenta la masa muscular

- Reduce la ansiedad

- Genera endorfinas, fomentando el buen humor

- Favorece el sueño

- Fortalece el sistema cardiovascular

- Alivia los dolores de cabeza

Empieza a correr, lleva un estilo de vida saludable y vive más años.

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