Comer fruta en exceso no es tan sano como creías

Bien dice el dicho: “De lo bueno, poco” y debería aplicarse al comer fruta en exceso.

Aunque la fruta es parte importante de la alimentación balanceada que todos deberíamos seguir, cuando se ingiere demás puede ocasionar varios problemas que deberías tener en cuenta.

Así lo revela un estudio de la Universidad de Harvard en donde se aclara que la fruta es un alimento bajo en calorías, si se consume en grandes cantidades puede provocar lo siguiente:

  Malestar estomacal

Al tener grandes cantidades de fibra, la fruta puede causar cólicos, gases y diarrea.

  Mala digestión

Es mala idea consumirla después de comer. Lo ideal es hacerlo en las mañanas.

  Tiene más azúcar

Tienen 4 veces más azúcar que las verduras. La fructosa, el azúcar de las frutas, es metabolizada solamente por el hígado y aumenta la glucosa.

  Daña los dientes

Comer fruta en exceso fomenta la aparición de caries y mancha los dientes, en especial cuando las frutas son cítricas.

  Puede provocar diabetes

La American Dietetic Assocation  afirma que el consumo excesivo de fruta puede ser causante de diabetes tipo 2, debido a la gran cantidad de azúcar que aporta.   Aumento de peso

Comer fruta en exceso aporta demasiadas calorías y si no se realiza actividad física, el aumento de peso será inevitable.

Las frutas son parte esencial de nuestra alimentación y comer de 1 a 3 porciones al día no te va a pasar nada. Solo ten presente que comer fruta en exceso es malo. ¡Cuídate!

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