Come esto y mejora tu embarazo

Come esto y mejora tu embarazo

Come esto y mejora tu embarazo/ Cortesía: iStock

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Durante el embarazo es más importante cuidar nuestra alimentación, y no precisamente porque subamos de peso si no porque estamos comiendo por dos. Por eso te recomendaremos algunos alimentos para mejorar tu embarazo.

 

Según estudios publicados por King Saud University, Saudi Arabia, una alimentación deficiente durante el embarazo puede afectar tanto al bebé como  a la madre. Incluso, podría ser un parto prematuro.

 

Estos son los alimentos recomendados:

 

Huevo

 

Para que la gestación se lleve a cabo sin problemas, la proteína es muy importante. El huevo es rico en proteína y aporta los nutrientes necesarios.

 

Lácteos

 

El calcio es indispensable para el desarrollo del bebé, sobre todo para los huesos.  Si tienes problemas con la lactosa, existen muchos productos que son deslactosados e impactar menos el organismo.

 

 

Frutos rojos

 

Son ricos antioxidantes que eliminan los radicales libres y las toxinas que el cuerpo no necesita.

 

Estos alimentos pueden mejorar significativamente el embarazo. No expongas tu salud y al de tu bebé y vive un embarazo sano.

 

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