Buenas razones para meditar
POR: Salud180.com
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¿Estás tan estresado que sientes que vas a explotar en cualquier momento? El acelerado estilo de vida de algunas personas impacta en su bienestar, por lo que se necesitan encontrar terapias como la meditación para eliminar la tensión y encontrar la tranquilidad.
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la meditación da una sensación de calma, paz y equilibrio que beneficia tu salud y calidad de vida, ya que reduces las emociones negativas al máximo.
Investigaciones de la Universidad de Kentucky detallan que al practicar meditación tienes una mejor habilidad mental, es decir, tu concentración será mejor y también se incrementa tu productividad.
Además, meditar tiene un efecto analgésico, de acuerdo con un artículo publicado en la revista Pain, sólo necesitas hacerlo tres días consecutivos durante 20 minutos.
Incluso, si meditas antes de dormir te olvidas del insomnio y alcanzarás una calidad de sueño que te ayuda a mantener un cuerpo saludable. También, una investigación del Colegio Médico de Wisconsin, en Estados Unidos, detalla que la meditación reduce en un 50% la mortalidad por paro cardiacos o infartos cerebrales.
La meditación tiene otros beneficios para tu salud, si quieres conocerlos, sólo tienes que darte de ALTA al servicio SMS de Salud180 a través del Club de Salud y Bienestar.
Para disfrutar de este servicio sólo tienes que enviar un mensaje al 69090, con una de estas palabras ENERGIA, VIDA, para recibir durante siete días, un consejo que te ayude a incrementar tu bienestar, por un costo de 11.60 pesos.
Recuerda que no necesitas una postura especial para meditar, sólo necesitas encontrar un lugar donde te sientas cómodo y respirar profundamente para liberar tu cuerpo de energía negativa y encontrarte contigo mismo. Y tú, ¿cómo liberas el estrés?