Beneficios de adelgazar con frutos secos

Beneficios de adelgazar con frutos secos

Beneficios de adelgazar con frutos secos. iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

Se les llama frutos secos porque en su composición natural tienen menos del 50% de agua, estos alimentos aparte de ser muy ricos, aportan energía, son ricos en proteínas y grasas vegetales.

 

Aunque no lo creas hay dietas que  basan su consumo en estos frutos, pero, ¿qué los hace tan beneficiosos?

 

Un estudio de la Universidad de Harvard creó una dieta a base de frutos secos, y se comprobó que se pierde tres veces más peso que con cualquier dieta tradicional.  Además llevar a cabo esta dieta reduce considerablemente los problemas cardiacos.

 

En este programa nutricional se incluyen las nueces, el aceite de olivo, almendras y avellanas como principales ingredientes, y no sustituyen a las comidas.

 

Los frutos secos cuentan con un gran número de evidencias científicas que avalan que son saludables para el organismo.

 

Razones nos sobran para consumirlos, ya sea en una dieta estricta o como colaciones. 

 

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