Antioxidantes te ayudan a perder peso

Antioxidantes te ayudan a perder peso

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Los antioxidantes son sustancias que tienen la capacidad de proteger sus células de los efectos de los radicales libres (moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental al humo del tabaco y la radiación) e inhiben otras reacciones de oxidación, oxidándose ellos mismos.

 

Los radicales libres pueden dañar las células y pueden desempeñar un papel importante en el proceso de envejecimiento y en algunas enfermedades cardiacas, el cáncer y otras enfermedades.

 

Al facilitar la digestión y funcionar como desintoxicante, los antioxidantes te ayudan a perder peso y, por lo tanto, a verte y sentirte bien.

 

Las sustancias antioxidantes incluyen:

Puedes encontrar antioxidantes en diversos alimentos como frutas y vegetales, nueces, granos y algunas carnes, aves y pescados.

 

Entre las frutas que contienen propiedades antioxidantes se encuentran la kiwi, piña, fresa, frambuesa, zarzamora, pera, cereza, arándano y cítricos, entre otros.

 

 

 

A continuación te presentamos una bebida que, además de ser rica y refrescante, te ayudará a adelgazar:

 

Jugo de frutos rojos y mandarina

Ingredientes:

100 gramos de fresa

100 gramos de frambuesa

100 gramos de zarzamora

El jugo de 8 mandarinas

 

Preparación:

Utiliza el extractor de jugos y procesa los frutos rojos y mezcla con el jugo de mandarina. Sirve en un vaso y decora a tu gusto.

 

Aprovecha los efectos antioxidantes y diuréticos de estas deliciosas frutas en una dieta sana y equilibrada, pero no olvides que la asesoría médica es muy importante si quieres bajar de peso.

 

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Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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