Alivia el estrés de una manera sencilla y efectiva

Si te sientes demasiado ansiosa, fuera de ti e intranquila ante diversas situaciones de la vida, no debes esperar a que tu salud se vea afectada. Toma el control con poderosas posturas de yoga para eliminar el estrés, que te devolverán la tranquilidad que necesitas.

Si tú no has tenido una experiencia con esta disciplina y te preguntas por qué es tan funcional, un estudio de los investigadores de la Universidad Estatal de Ohio se dieron a la tarea de identificar el mecanismo por el cual practicar yoga brinda beneficios para el cuerpo.   Tu control al máximo

Dicha investigación apunta que las personas que hacen yoga habitualmente presentan una menor cantidad de la proteína interleucina 6, la cual está profundamente ligada con situaciones de estrés y envejecimiento.

La interleucina 6 actúa en un proceso como “mensajera”, diciéndole a los órganos y tejidos que se inflamen ante ciertos estímulos, las cosas que te causan estrés.

De acuerdo con los investigadores por medio de la práctica de yoga se podría entrenar al cuerpo para que se resista de una manera más óptima ante las tensiones.

Al encontrarte en una postura de yoga disminuyes el estrés acumulado, pero lo verdaderamente importante es que cuando se te presentan situaciones complejas en la vida cotidiana, como si lo hubiera aprendido, la interleucina 6 inflama menos tus órganos y tienes una mejor respuesta.

Sabemos que la inflamación juega un papel importante en muchas enfermedades. El yoga parece ser una manera sencilla y agradable para reducir  estos riesgos", Ron Glaser, experto en inmunología y genética, co-autor del estudio.

Los beneficios de esta disciplina son cada vez más extensos, desde nivelar tu presión arterial hasta mejorar el sistema cardiaco, así que no dudes en incluirla dentro de tus actividades para que realices las diversas posturas de yoga para eliminar el estrés que existen.