Agua de avena, la mejor opción para reducir el colesterol

Agua de avena, la mejor opción para reducir el colesterol

Agua de avena, la mejor opción para reducir el colesterol/ Cortesía: iStock

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La avena es un tipo de cereal que brinda muchos beneficios a la salud, es una fuente rica en nutrientes y brinda muchos beneficios a la salud; por ejemplo, el agua de avena reduce el colesterol considerablemente.

 

La avena favorece a la digestión principalmente porque contiene almidón y facilita el tránsito intestinal.

 

También puedes ver: 6 formas prácticas de consumir avena

 

De acuerdo con estudios realizados por la Universidad de Harvard; el agua de avena es una de las mejores alternativas para reducir los niveles de colesterol en la sangre. La fibra que contiene también mantiene los niveles de glucosa en la sangre.

 

El agua de avena es muy sencilla de preparar:

 

  • 500ml  de agua
  •  ½ tasa de avena natural
  • 1 cucharada de canela molida

 

 

 

Se mezcla todo en una licuadora  y se espera a que esté perfectamente bien licuada el agua de avena, entre más líquida más facilidad de ingerirla.  Puede ser necesario que se le agregue más agua.La canela le da un toque delicioso de sabor.

 

Es recomendable beber el agua de avena diariamente por las mañanas para reducir los niveles de colesterol en la sangre.

 

Al consumir agua de avena los niveles reducen inmediatamente, así mismo es necesario que le médico tratante le dé seguimiento en caso de necesitar un tratamiento alterno.

 

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