7 tips para limpiar tu colon (sin hacer DETOX)

7 tips para limpiar tu colon (sin hacer DETOX)

Seguir hábitos saludables, permitirá limpiar de forma natural tu colon/Cortesía: Getty Images

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Si no sabes cómo limpiar el colon de forma natural, pon atención a las recomendaciones que hemos preparado para ti, ya que muchas veces el abuso de sustancias o seguir alguna dieta detox puede ser más complejo de lo que  crees y con resultados tardados.

 

Información de la Asociación Americana de Gastroenterología, indica que mucha gente utiliza laxantes para desintoxicar su organismo; sin embargo, el abuso de éstos puede provocar dependencia y hacer que el intestino se vuelva insensible y no funciones correctamente.

 

Pon mucha atención a estos consejos para limpiar tu colon sin hacer detox:

 

1. Activa tu cuerpo

Realizar ejercicios como caminar, correr, nadar o hacer yoga, permitirán un funcionamiento natural del intestino, lo que favorece a limpiar de forma natural el colon.

 

Cómo limpiar el colon de forma natural/Cortesía: Getty Images

 

2. Consume fibra

De forma continua acostúmbrate a comer alimentos con fibra, ya que así limpiarás el colon de forma sencilla. Se recomienda el consumo de frijoles y nueces.

 

3. Hidrátate

No olvides beber suficiente agua cada día, ya que así evitarás el estreñimiento y la acumulación de toxinas.

 

Cómo limpiar el colon de forma natural/Cortesía: Getty Images

 

4. Elimina los alimentos procesados

Dile adiós a la comida rápida como hamburguesas, pizza y embutidos; ya que este tipo de alimentos retrasan la digestión y provocan la acumulación de toxinas en tu colon.

 

5. No más comida frita

El exceso de aceite, grasas saturadas y harina blanca hará que tu sistema digestivo no procese bien los alimentos, ocasionando que tu colon no se limpie de forma natural lo más pronto posible.

 

Cómo limpiar el colon de forma natural/Cortesía: Getty Images

 

6. Consume frutas

Esta es una de las mejores opciones para limpiar tu colon de forma natural, la recomendación es ingerir frutas como manzanas, melones, moras y naranjas.

 

7. Dile si a los vegetales

El consumo de brócoli, betabel, col y espinacas, ayudaran a limpiar de forma natural tu colon, así que no sólo los comas cuando sigues una dieta.

 

Cómo limpiar el colon de forma natural/Cortesía: Getty Images

 

Con estos consejos ya no tendrás duda de cómo limpiar el colon de forma natural, sólo síguelos y conviértelos en una rutina de tus hábitos saludables.

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