7 posturas de yoga vs defectos corporales
¿Estás cansada de ocultar todos tus defectos y no aprovechar al máximo el sol de verano? Existen algunas posturas de yoga que te ayudan a eliminar esos puntos problemáticos de tu cuerpo de una forma sana y relajante.
De acuerdo con información publicada en Health, las siguientes asanas de yoga tonificarán y adelgazarán tu abdomen, glúteos, piernas y caderas, para que te olvides de la flacidez y acumulación de grasa.
¡Corrige tus defectos!
Delfin. Esta anasa te ayudará a eliminar las “alas de murciélago” o los “saleros”, ya que estimula el trabajo en bíceps, tríceps y hombros.
- Bote. Trabaja el abdomen y el bajo vientre con este movimiento; es ideal para eliminar la grasa acumulada y definir tu cuerpo.
Perro mirando hacia abajo. Tonifica tus piernas al mismo tiempo que fortaleces tu abdomen.
- Vaca. Reduce tus caderas de una forma efectiva y relajante. Con esta postura te olvidarás de las chaparreras, la celulitis y lucirás una silueta más estilizada.
Tabla. Dile adiós a la flacidez del busto con esta asana. Es muy importante que contraigas tu abdomen en cada movimiento.
- Tabla lateral. Con esta postura de yoga tendrás unos brazos fuertes y tonificados.
Locust. Si te duele la espalda o tienes una mala postura, esta asana te dará la fortaleza y disminuirá las molestias al máximo.
Si eres principiante en esta técnica, lo mejor es que empieces poco a poco para evitar algún daño o lesión. Trata de hacer ejercicios de estiramiento antes de iniciar y de relajación al terminar.
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com