7 alimentos que alcalinizan tu sangre
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2016/01/alimentos_alcalinos_portada.jpg "Sus propiedades mantienen el equilibrio/Cortesía: Getty Images")
POR: Salud180.com
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Cada día puedes consumir alimentos alcalinos que ayudan a regular el PH de tu sangre, lo cual es primordial para evitar problemas y enfermedades.
Los alimentos alcalinos se caracterizan por contener calcio, magnesio y potasio, en caso de que la sangre no equilibre bien su acidez, existe la posibilidad de que surjan complicaciones como cáncer, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares.
Es importante balancear la alimentación, ya que algunas personas deciden tomar agua alcalina para reducir los ácidos de la sangre, pero tal como lo mencionan especialistas de la Clínica Mayo, esta agua puede provocar algunos daños secundarios cuando se bebe en exceso.
Conoce los siguientes alimentos que alcalinizan tu sangre:
1. Manzana
Además de tener un PH de 8.0, contienen minerales y vitaminas que mantienen el equilibrio hormonal del cuerpo.
Alimentos alcalinos/Cortesía: Getty Images
2. Verduras
Se deben consumir aquellas en las que predominan las hojas verdes, tales como lechuga, col, acelga y espinacas. Su alto nivel de minerales regula la sangre.
3. Sandía
Cuenta con 92% de agua y su nivel de PH es de 9.0 es un excelente diurético que regula el organismo.
Alimentos alcalinos/Cortesía: Getty Images
4. Limón
Pese a que por su sabor se le relaciona con la acidez, es un alcalino con PH de 9.0, cuentan con minerales, antioxidantes y electrolitos.
5. Pepinos
Son un excelente diurético ya que contienen 95% de agua y proporcionan una base alcalina gracias al hierro, potasio, magnesio y otros minerales que integra.
Alimentos alcalinos/Cortesía: Getty Images
6. Aguacate
Cuenta con aceites omega 9 que aceleran el metabolismo y reducen el colesterol, además es un excelente antioxidante que regula la sangre.
7. Brócoli
Es un excelente desintoxicante que elimina sustancias negativas de la sangre para mantenerla en equilibrio y perfecta circulación.
Alimentos alcalinos/Cortesía: Getty Images
Ahora que ya conoces estos alimentos alcalinos, será mejor que los incluyas a tu dieta, para que de forma natural equilibres tu sangre y la mantengas en excelente bienestar.