5 videojuegos para quemar calorías: bajar rápido esos kilos sin salir de casa

Cuidar de nuestra figura no debe estar peleada con la diversión, es por eso que te compartimos 5 videojuegos para quemar calorías, para distraerte y bajar algunas calorías.

Como sabes, los expertos recomiendan mantener una alimentación balanceada para evitar el aumento de peso, pero también implica ejercitarse y qué mejor si lo hacemos con algo que nos gusta. 

Si eres de las personas a las que les gusta jugar, pero no hacer mucho ejercicio, aquí te compartimos la mejor manera para eliminar algunos kilos de más. 

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¿Cuántas calorías hay que quemar por día para bajar de peso?

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, en la mayoría de los casos de las personas que tienen sobrepeso, los expertos recomiendan reducir 500 calorías al día para comenzar a disminuir tallas. 

Se deberán reducir la ingesta de alimentos por día, para que al final de la semana se disminuyan aproximadamente 450 gramos de su peso. 

Para reducir calorías se aconseja cambiar los refrigerios que se consumen al día, no consumir bebidas con exceso de calorías, evita las segundas porciones, no consumir comida frita y el exceso de alcohol. 

Luego de descubrir la estrategia para bajar de peso rápidamente, es momento de conocer los 5 videojuegos para quemar calorías que aquí te compartimos. 

¿Qué videojuegos queman más calorías?

Existen una variedad de videojuegos que te harán movilizarte durante horas, pero ¿cuáles son los mejores para bajar de peso? Aquí te los compartimos: 

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• Ring Fit Adventure: El famoso juego de Nintendo Switch utiliza algunos accesorios que te ayudan a rastrear tus movimientos, por lo que te hará hacer mucho ejercicio. 
• Just Dance: Este videojuego te hará bailar y quemar calorías con una gran variedad de canciones que puedes usar con increíbles coreografías. 
• Beat Saber: Aquí encontrarás un mundo nuevo, ya que es realidad virtual con la que podrás entretenerte con música, esquivando obstáculos, por lo que también te ayudara a mejorar tu coordinación y ritmo. 
• Fitness Boxing: Este juego de Nintendo Switch te hará combinar rutinas de boxeo con música y así quemar calorías siguiendo los pasos de tu entrenador virtual. 
• Zumba Burn It Up!: Si te gusta bailar, puedes probar con este juego en el que hay una gran variedad de rutinas y niveles de intensidad, ¿te animas a probarlo?

¿Cuántas calorías se queman con Just Dance?

De acuerdo con expertos, una sesión de una hora en la que bailamos al menos 15 canciones con este videojuego, se pueden quemar hasta unas 300 calorías, por lo que te aconsejamos hacerlo durante dos horas. 

Recuerda que a pesar de jugar por un tiempo determinado, es importante cuidar tu alimentación, pues es la clave para bajar de peso rápidamente. 

Ahora que conoces los 5 videojuegos para quemar calorías, te invitamos a ver el siguiente video: