5 tips para elegir el mejor lugar para ejercitarte

5 tips para elegir el mejor lugar para ejercitarte

Bloque que muestra la firma del editor.

Si tu propósito es bajar de peso, realizar actividad física o mantenerte en forma, pero no sabes por dónde empezar, es momento que aprendas a elegir el mejor lugar para hacer ejercicio.

 

¿Inscribirte a un gimnasio o a un estudio específico?, ¿ir solo o acompañado? Estas son las dudas frecuentes que pueden impedir que alcances tu meta. Para evitarlo, sigue estos tips para elegir el mejor lugar para ejercitarte.

 

¡Tú puedes!

 

1. Piensa en los resultados

 

El entrenamiento que elijas debe ser algo que te guste y se adapte a tu forma de ser y estilo de vida.

 

Por ejemplo: Si eres soltera y quieres conocer hombres ¡No vayas a un lugar al que vayan principalmente mujeres y familias!; eso te va a desmotivar y a hacer sentir mal.  Mejor busca un gimnasio donde se formen equipos o haya grupos chicos que te permitan conocer más gente.

 

2. Evita auto-boicotearte

 

Busca un lugar para entrenar que esté cerca de tu casa o trabajo, porque te será más fácil alcanzar tu meta.

 

3. Elige un lugar multifuncional

 

Si tienes la solvencia económica, elige un gimnasio con todos los servicios: clases, alberca, pesas, etc., para que tengas más variedad.

 

Si no, opta por estudios específicos, dependiendo de lo que más te guste y la cercanía.

 

4. Toma en cuenta el ambiente

 

Es muy importante que analices el ruido, la cantidad de gente y en el volumen de la música a la hora que vas al gimnasio. Hay lugares en que la música para ambientar es tan fuerte que no escuchas tus audífonos; esto puede ser muy problemático, especialmente si te gusta escuchar podcast o audiolibros.

 

Además, estudios comprueban que lo que escuchas o lees mientras haces ejercicio tiende a fijarse en la memoria de largo plazo de forma más eficiente.

 

5. Busca un cómplice

 

Si te gusta estar acompañado, hay estudios que afirman que la gente que hace ejercicio en grupo disfruta más la actividad y dura más tiempo.

 

¡Vamos con todo este año! En 2016 ¡Reconcíliate contigo! 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre Ejercicio?
Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red