5 jugos para bajar el colesterol rápido
POR: Salud180.com
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Hay dos tipos de colesterol que se encuentran en el cuerpo humano: bueno y malo. Si en tus análisis resultó alto el malo, aumenta el riesgo de tener diabetes o enfermedades del corazón. La buena noticia es que puedes controlarlo antes de que sea demasiado tarde.
Los jugos y licuados son una excelente opción para bajar los niveles de colesterol en la sangre, acompañado de una mejor dieta y un poco de ejercicio, aquí te dejamos 5 opciones:
Jugos para bajar el colesterol rápido
Jugo de alcachofa y apio
- 1 Alcachofa
- 2 tallos de apio
- 1/2 ajo
- 200 ml de agua
Tomamos el corazón de una alcachofa, al que previamente vamos a cocinar al vapor. Dejamos enfriar. Lo vamos a procesar junto con dos tallos de apio, medio ajo (aquí viene lo del intenso sabor) y medio vaso de agua. Procesamos todo y lo vamos a beber a la mañana y a la noche. Es una garantía para bajar el colesterol.
Judo de manzana y apio
- 5 manzanas
- 2 tallos grandes de apio
- 2 naranjas
Todos estos ingredientes deberás procesarlos en un extractor de jugos, el apio de preferencia debes lavarlo y desinfectarlo antes de usarlo.
Jugo de brócoli , zanahoria y tomate
- 1 manzana
- 1 tallo de brócoli
- 1 zanahoria
- 1/2 tomate
- 1 taza de arándanos
- Medio vaso de agua
Aquí necesitas procesar los ingredientes en la licuadora, poco a poco mientras los integras con el medio vaso de agua. Tómalo en las mañanas, ya que es poderoso para la quema de grasa y bajar el colesterol, además es buena fuente de fibra.
Jugo de betabel y fresa
- Un betabel.
- 1/2 taza de fresas.
- 1/2 taza de arándanos
- El jugo de dos naranjas.
- Una cucharada de salvado de avena.
Aqui necesitas lavar y desinfectar bien las fresas. Después pasa por el extractor de jugos el betabel, las fresas, los arándanos y los trozos de naranja sin cáscara. Después agrega la cuchara de salvado y bébelo de inmediato.
Jugo de manzana y zanahoria
- 1 manzana en trozos
- 2 zanahorias en trozos
- 2 rodajas de jengibre
- Medio limón
En la licuadora integra los ingredientes con un vaso de agua. Este licuado queda un poco espeso, por lo que brindará sensación de saciedad, mientras que ayuda a bajar rápido el colesterol.