5 jugos para bajar el colesterol rápido

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5 jugos para bajar el colesterol rápido / Cortesía iStock
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POR: Salud180.com

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28-08-2017

Hay dos tipos de colesterol que se encuentran en el cuerpo humano: bueno y malo. Si en tus análisis resultó alto el malo, aumenta el riesgo de tener diabetes o enfermedades del corazón. La buena noticia es que puedes controlarlo antes de que sea demasiado tarde.

 

Los jugos y licuados son una excelente opción para bajar los niveles de colesterol en la sangre, acompañado de una mejor dieta y un poco de ejercicio, aquí te dejamos 5 opciones:

 

Jugos para bajar el colesterol rápido 

 

Jugo de alcachofa y apio

  • 1 Alcachofa
  • 2 tallos de apio
  • 1/2 ajo
  • 200 ml de agua

 

Tomamos el corazón de una alcachofa, al que previamente vamos a cocinar al vapor. Dejamos enfriar. Lo vamos a procesar junto con dos tallos de apio, medio ajo (aquí viene lo del intenso sabor) y medio vaso de agua. Procesamos todo y lo vamos a beber a la mañana y a la noche. Es una garantía para bajar el colesterol.

 

Judo de manzana y apio 

 

  • 5 manzanas
  • 2 tallos grandes de apio 
  • 2 naranjas

 

Todos estos ingredientes deberás procesarlos en un extractor de jugos, el apio de preferencia debes lavarlo y desinfectarlo antes de usarlo. 

 

 

Jugo de brócoli , zanahoria y tomate

 

  • 1 manzana
  • 1 tallo de brócoli
  • 1 zanahoria 
  • 1/2 tomate
  • 1 taza de arándanos
  • Medio vaso de agua

 

Aquí necesitas procesar los ingredientes en la licuadora, poco a poco mientras los integras con el medio vaso de agua. Tómalo en las mañanas, ya que es poderoso para la quema de grasa y bajar el colesterol, además es buena fuente de fibra. 

 

Jugo de betabel y fresa

 

  • Un betabel.
  • 1/2 taza de fresas.
  • 1/2 taza de arándanos
  • El jugo de dos naranjas.
  • Una cucharada de salvado de avena.

 

Aqui necesitas lavar y desinfectar bien las fresas. Después pasa por el extractor de jugos el betabel, las fresas, los arándanos y los trozos de naranja sin cáscara. Después agrega la cuchara de salvado y bébelo de inmediato. 

 

Jugo de manzana y zanahoria

 

  • 1 manzana en trozos
  • 2 zanahorias en trozos
  • 2 rodajas de jengibre 
  • Medio limón

 

En la licuadora  integra los ingredientes con un vaso de agua. Este licuado queda un poco espeso, por lo que brindará sensación de saciedad, mientras que ayuda a bajar rápido el colesterol.

 

 

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