5 artículos para ejercitarte en casa

Si la mayor parte del día estás en casa, no tienes tiempo o simplemente quieres ahorrarte un dinero de más, aquí te decimos que artículos necesitas para tener un mini gimnasio en tu hogar.

1.- Mancuernas: Elige las de un kilo o kilo y medio, para que no te cueste tanto trabajar ejercitar tus brazos. Son ideales para incrementar tu masa muscular.

2.- Tapete: Si lo que deseas es hacer yoga, abdominales o pilates, no puede faltar esta herramienta, debido a que te ayudará a aliviar la tensión en las articulaciones y el dolor mientras haces cualquier movimiento corporal.

3.- Pelota de estabilidad: Son las más grandes que hay y se usan para los pilates. Ésta te permitirá el control en tu cuerpo.

4.- Bandas de resistencia: Hay de dos tipos. Largas, sirven para fortalecer las piernas y hacer sentadillas y las chicas que se utilizan para trabajar los glúteos y la parte interna de los muslos.

5.- Pelota pequeña: Es útil para dar elasticidad en la zona superior del cuerpo y son benéficos para trabajar tu zona inferior.

Así que ya no tienes pretexto para ejercitarte, pero recuerda contar con la asesoría de un entrenador para que manejes adecuadamente cada uno de estos elementos, sin que pongas en riesgo tu salud.