5 alimentos que te quitan el mal humor

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Sus vitaminas y minerales te harán sentir mucho mejor/Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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31-12-2015

Si en alguna ocasión te sientes de malas, existen alimentos contra el mal humor que mejorarán tu estado de ánimo haciendo que te relajes y retomes una actitud positiva.

 

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Maryland, y publicado en los Medical Wellness Archives, indica que el chocolate calma y reduce la agresividad. Esto se debe a que al ingerirlos aumentan los niveles de serotonina, mejor conocida como la hormona del placer.

 

Además del chocolate, hay más alimentos contra el mal humor que te compartimos a continuación:

 

1. Piña y Kiwi

Estas frutas y otras que contengan vitamina C son ideales para asimilar de forma correcta el hierro en el organismo, lo que ayuda a sentirse de buen humor.

 

Alimentos contra el mal humor/Cortesía: Getty Images

 

2. Mariscos y almendras

Debido a su alto contenido de magnesio, calcio y zinc, estos alimentos te ayudan a eliminar el estrés y aburrimiento.

 

3. Espinacas

Gracias a su alto contenido de hierro facilitar{as una buena oxigenación en los tejidos y levantarás el estado de ánimo.

 

Alimentos contra el mal humor/Cortesía: Getty Images

 

4. Frutos rojos

Sus propiedades antioxidantes mejoran el estado físico y emocional, es esencial que los consumas para sentirte bien.

 

5. Levaduras

Puedes encontrarlas en la cerveza, algas y germen de trigo. Gracias su contenido de vitaminas del grupo B te brindan mejor concentración y regulan tu sistema nervioso.

 

Alimentos contra el mal humor/Cortesía: Getty Images

 

Como puedes ver, estos alimentos contra el mal humor son fáciles de conseguir y de una forma sencilla permiten que tu estado de ánimo sea el mejor.

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