5 alimentos para una cabellera brillante

Una dieta saludable beneficia a nuestro cuerpo en todos los aspectos, es decir, promueve un peso saludable y mejora nuestra apariencia. Así que si quieres lucir una cabellera sana, fuerte y abundante, debes ingerir alimentos ricos en hierro y proteínas.

De acuerdo con el Huffington Post, los productos naturales te ayudan a conservar en buen estado tu salud y, sobre todo, tu cabello, los cuales harán que crezca más rápido, te olvides de la calvicie y se fortalezcan tus folículos. Algunos de ellos son:

Carne magra: Este alimento es rico en hierro, el cual te ayudará a fortalecer los folículos pilosos y prevenir la calvicie.

Huevo: Contiene biotina que promueve el crecimiento de la cabellera y la salud del cuerpo cabelludo. La deficiencia de esta vitamina puede generar pelo quebradizo.

Verduras: Las espinacas, el brócoli y las acelgas tienen vitaminas A y C, las cuales generan un aceite que nutre al cuero cabelludo.

Ostras: Este alimento tiene mucho zinc, un mineral que ayuda a regular la producción de andrógenos, hormonas que en niveles bajos están asociados con la pérdida del cabello.

Frijoles: Son excelentes fuentes de proteínas ricas en hierro. Juegan un papel en el mantenimiento de la cabellera.

También puedes incluir alimentos ricos en omega 3 para que nutran tu cabellera y le den el brillo que necesitas. Recuerda que una buena higiene hará que te veas impecable en cualquier momento. Y tú, ¿ya incluyes estos alimentos en tu dieta?

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