4 frutas que te ayudan a quemar grasa

4 frutas que te ayudan a quemar grasa

Incluye en tu dieta 4 de estas frutas para quemar grasa. Cortesía: Getty

Bloque que muestra la firma del editor.

Los alimentos naturales proporcionan un gran valor nutricional por ser una fuente rica de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Te protegen de enfermedades crónicas pero también te ayudan a perder peso; por ejemplo hay frutas que ayudan a quemar grasa.

 

Es más recomendable comer la fruta fresca que hervida o deshidratada, ya que muchos de sus componentes siguen activos, como las enzimas que contribuyen con el proceso de digestión”, aconseja la nutrióloga Sara Abu Sabbah.

 

En el siguiente video, Deyanira Cano explica por qué frutas, como la papaya o la fresa, ayudan a quemar grasa. Puedes consumirlas regularmente e incluirlas como parte de tu dieta.

 

 

Nutrientes que favorecen la quema de grasa

 

De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, los componentes de las frutas son vitales para la salud y para el mantenimiento de tu cuerpo. Estos son sus beneficios para tu figura porque te permiten quemar grasa.

 

  1. La mayoría de las frutas son naturalmente bajos en grasa, sodio y calorías. Ninguno aporta colesterol.
  2. Las frutas son fuentes de muchos nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y ácido fólico.
  3. La fibra dietética de las frutas, como parte de una dieta saludable, ayuda a reducir el estreñimiento y mejora la función del intestino.
  4. Las frutas ayudan a sentirte satisfecho porque generan un efecto de saciedad, por lo que tiendes a comer menos.
  5. La gran mayoría de las frutas están compuestas por 90% de agua, lo cual ayuda a depurar tu organismo.

 

Al respecto, la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir como mínimo 400 g de frutas y verduras al día. Esto ayuda a prevenir la obesidad y enfermedades crónicas como cardiopatías, cáncer y diabetes.

 

Las frutas son alimentos que deberías consumir como parte de tu dieta para quemar grasa. No solo aportan pocas calorías, también contienen nutrientes que benefician tu salud en general. ¿Cuántas porciones comes al día?

 

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre Dieta?
Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red