No más lesiones musculares con estos alimentos

No más lesiones musculares con estos alimentos

No más lesiones musculares con estos alimentos. Cortesía iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

Tener una buena alimentación es fundamental para un buen rendimiento físico, mental y deportivo, pero sobre todo para obtener buenos resultados a la hora de entrenar.

 

Cuando realizamos cualquier  tipo de actividad física, el cuerpo necesita de nutrientes para una buena recuperación y sobre todo para poder llegar a nuestro objetivo.

 

Toma nota de lo que no puede faltar en tu dieta

 

Frutas y verduras de todos los colores

 

Cereales, legumbres y pastas, sobre todo los días que más carga de trabajo tenga tu cuerpo

 

Carnes magras, blancas y rojas

 

Abundante agua durante el día

 

Para la recuperación

 

Incluye alimentos ricos en vitamina C, magnesio y calcio, ya que estos aceleran a sanar los cartílagos y los tendones. 

 

 

Recuerda que una dieta balanceada combinada con ejercicio te harán sentirte mejor y estarás más saludable.

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