Aprende a superar un aborto espontáneo

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Un abrazo significa mucho en ese momento
Un abrazo significa mucho en ese momento
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Consuelo Hernández

Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.

26-01-2012

Al querer ayudar a los padres que han pasado por el trance de un aborto espontáneo, nos damos cuenta de que suelen estar en tal estado de shock que ni ellos  mismos saben qué necesitan.

 

Los primero que se debe hacer es animarlos a expresar su dolor y a restablecer su autoestima, reconociendo al mismo tiempo su sufrimiento. En pocas palabras, la persona merece que sus sentimientos sean apoyados por aquellos que la rodean. Por eso, aquí te damos algunos tips para saber como actuar en momentos cómo este.

¿Qué debo hacer?

  1. Mantente cerca: El contacto con la persona afectada es primordial.
  2. Da muestras de afecto: Un abrazo o el brazo sobre el hombro son reconfortantes.
  3. Deja fluir las lágrimas: Comprende que el llanto es una respuesta sanadora; nunca animes a evitarlas.
  4. Deja hablar: Conviértete en el acompañante pasivo que plantea preguntas; céntrate en los puntos que le ayuden a hablar de sus sentimientos. Basta con escuchar.
  5. Expresa tus sentimientos: Di cómo te sientes con respecto a la pérdida del bebé y cuán apenado te sientes.
  6. Muestra interés por la pareja: Los sentimientos de los dos cuentan mucho, así que no olvides al padre.
  7. Da ánimos: Anímela a ser paciente y a no imponerse cargas.
  8. Promueve el descanso: El duelo es un proceso físicamente agotador, ella probablemente necesite dormir o descansar durante el día. Haga los arreglos necesarios para asegurarle la calma necesaria.
  9. Ofrece ayuda: Puedes arreglar la casa, hacer o comprar la comida o medicamentos.
  10. Crea un ambiente relajante: Pon música, ofrece un masaje. Cuando ella se sienta preparada, llévela a ver una película que le guste.

 

¿Cómo expresar lo que siento?

  1. Lamento  tu pérdida: Estas simples palabras significan mucho, especialmente si permite a la madre o padre hablar más, o no, según ellos deseen.
  2. Sé lo mucho que querías a este bebé: Con esto sencillamente reconoces que algo preciado y querido se ha perdido, y les das la oportunidad de hablar más.
  3. Llorar es bueno: Esto puede sonar a película, pero es tranquilizador para la madre o el padre saber que no van a ser juzgados por sus lágrimas o su tristeza.
  4. ¿Puedo llamarte la semana próxima para saber cómo estás?: A menudo la gente muestra empatía la primera vez que tratan el tema y luego nunca más lo mencionan. Puedes esperar a que los padres continúen de duelo por semanas o meses, por lo que es tranquilizador para ellos saber que  siguen contando con tu apoyo.
  5. Me preguntaba cómo te sientes por tu pérdida ahora: Es bueno para ellos tener la oportunidad de hablar sobre el aborto; incluso, si ha pasado mucho tiempo. Los padres nunca olvidan una experiencia de este tipo.
  6. En realidad no sé qué decir: Lo bueno de esto es que estás siendo honesto. El hecho de que estés dispuesto a escuchar es lo que realmente importa.

No importa cómo lo expreses, lo importante es que demuestres el interés en el dolor de la persona, así como la necesidad de que se recupere pronto y consiga una actitud positiva ante la vida. Y tú, ¿has tenido contacto con este tipo de situación?

 

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