7 riesgos de no alimentarte bien durante el embarazo
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POR: Salud180.com
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La mayoría de las futuras madres sueñan con tener hijos sanos física y mentalmente, pero existen mujeres que se exponen a ciertos riesgos por no comer bien durante el embarazo.
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De acuerdo con investigadores de la University of Maryland Medical Center, las mujeres embarazadas deben elevar su consumo de calorías, a través de la ingesta de alimentos saludables y nutritivos.
El principal objetivo de este cambio de los hábitos alimenticios es satisfacer las necesidades del feto, para que tenga un correcto desarrollo físico, mental y emocional.
¡No te arriesgues!
Cuando las mujeres tienen una alimentación poco saludable durante el embarazo incrementan el riesgo de que su hijo tenga problemas de salud, no sólo al nacer, sino a largo plazo.
Además, una buena alimentación durante esta etapa es útil para tu hijo y para ti, porque favoreces una cicatrización rápida y previenes enfermedades como la anemia o infecciones después del parto.
Recuerda que los nutrientes básicos son proteínas, calcio, hierro, ácido fólico, para evitar que tu hijo nazca con bajo peso al nacer o tengas un parto prematuro. También puedes ingerirlos si planeas embarazarte pronto.