5 trucos para aliviar las náuseas en el embarazo

5 trucos para aliviar las náuseas en el embarazo

5 trucos para aliviar las náuseas en el embarazo/ Cortesía iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

El embarazo puede causar ciertos malestares como dolor en senos y espalda, hinchazón, cansancio, entre otros; pero sin lugar a dudas, uno de los más tormentosos para la mayoría de las mujeres son las náuseas.

 

 

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, durante el embarazo aumentan los niveles de la hormona coriogonadotropina humana (HGC), la cual está relacionada con las náuseas y los vómitos

 

 

Si estás gestando y estás batallando con náuseas, pon en marcha estos sencillos trucos para darles "jaque mate".

 

 

1. Galletas saladas

 

Serán tus mejores aliadas durante el embarazo. ¿Su efecto? Ayudan a aumentar los niveles de glucosa, mismos que disminuyen durante el primer trimestre del embarazo y causan náuseas. ¡Sentirás alivio con cada bocado!

 

 

2. Jengibre

 

Inhibe la producción de serotonina, que al activarse causa las náuseas, además de agilizar tu metabolismo para una buena digestión. Puedes tomarlo en infusión o en productos que lo contengan como galletas o pan. 

 

 

3. No te acuestes ni ejercites después de comer

 

Hacerlo dificulta la digestión y aumenta el riesgo de tener náuseas. Por más cansada que estés, procura mantenerte sentada o de pie, al menos uno hora después de comer. 

 

 

4. Come con frecuencia

 

El secreto es que sea en pequeñas cantidades, pues el hambre es una de las causas de las náuseas. Vayas a donde vayas, carga contigo snacks o colaciones. Eso sí, evita los alimentos procesados, grasas saturadas e irritantes, pues tu estómago está más "delicado" de lo normal. 

 

 

5. Limón

 

Parte una rodaja de limón y chúpala durante un par de minutos. También puedes exprimir el jugo de dos limones y tomarlo. 

 

 

 

No dejes que las náuseas te sigan" jugando malas pasadas". ¡A disfrutar de tu embarazo! 

 

 

 

Porque leíste esto...

 

 

Elimina las arrugas con... ¡Aspirina!

 

 

8 hábitos de belleza para mujeres de 30

 

 

Aumenta tus glúteos mientras ves tu serie favorita

 

 

Insomnio aumenta riesgo de paro cardíaco

 

 

 

 

 

 

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre Embarazo?
Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red