3 consejos para que los niños crezcan felices y sanos

Todos los pequeños necesitan lo básico de la vida como una buena alimentación, hogar, así como sentirse amados y seguros para un buen desarrollo físico, mental y emocional. De ahí que especialistas presenten algunos consejos para que los niños crezcan felices y sanos.

Edward Hallowell, siquiatra y autor de The Childhood Roots of Adult Happiness, afirma que un niño feliz sonríe, juega; es curioso, muestra interés y convive con otros niños".

Agrega que esta felicidad se incrementa cuando los padres se relacionan con ellos, juegan y se divierten juntos. Conectarse en su niñez garantiza un sano desarrollo del niño.

  Feliz y sano desarrollo

Hay muchas maneras de hacer crecer niños felices y bien adaptados. Expertos comparten algunos consejos para asegurarse de que así sea.

1. Respetar su autonomía. Martha B. Straus, profesora en el Departamento de Psicología Clínica en Antioch University New England, Estados Unidos, aconseja que al ser los padres una guía para sus hijos es importante respetar su autonomía a medida que van creciendo, que comiencen a tomar sus propias decisiones y advertirles de las consecuencias.

Los padres deben compartir con alegría el éxito de los hijos y reconocer sus esfuerzos. Esto hace sentir al menor que tiene algo de control sobre su vida.

La experta en temas de familia también sugiere asegurarse de que un hijo está practicando algo que ellos realmente disfrutan.

2. Alimentación saludable. Como padre es indispensable enseñar a tus hijos la importancia de una buena nutrición, ya que está comprobado que de esto depende un adecuado crecimiento y aprendizaje.

De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, las claves para una alimentación saludable son la variedad, el equilibrio y la moderación. Aconsejan alimentar a los niños con una variedad de verduras, frutas, legumbres, pescado, carnes magras y productos bajo en grasas, así como lácteos descremados y yogur. También saciar su sed con agua.

3. Fomentar la actividad física. Para Martha B. Straus esto implica más que tener a su hijo sano y en forma. Realizar una actividad física estimula la liberación de endorfinas que desencadenan sentimientos de felicidad. Además, es una forma de fomentar hábitos saludables para toda la vida.

Muchos padres optan por inscribir a sus hijos a numerosas actividades como natación o a equipos de futbol.

Incluso, diversas empresas como Danone impulsan actividades deportivas como la Copa de las Naciones, un torneo de futbol para niños, que este año reunió los días 14 al 16 de noviembre en Sao Paulo, Brasil, a 32 países de cinco continentes para disputarse esta justa deportiva infantil.

Con un ambiente familiar y mucho entusiasmo, concluyó con éxito este torneo en el que se coronó Japón como el equipo ganador.

Mientras que el Atlas de Guadalajara, grupo representando a México, concluyó en octavo sitio al caer frente al equipo de Indonesia por una diferencia en el marcado de 0-1.

  ¡Gánate un kit!

Si deseas comenzar a poner en práctica algunos de los consejos que los especialistas dan para tener niños sanos y felices, puedes comenzar con la actividad física.

Por ello, Salud180 y Danone tienen para ti un estupendo kit para fomentar el deporte con tus pequeños. Solo tienes que seguir los siguientes pasos.

1. Estar registrado en www.salud180.com y comprobarlo con una captura de imagen de tu computadora.

2. Seguirnos en nuestras redes sociales: Facebook, Pinterest, Twitter y Google +

3. Responder acertadamente las siguientes preguntas:

a. Cuántos países participaron en la Copa de las Naciones

b. ¿Qué equipo fue el ganador este año’

c. Menciona tres ejercicios que pueden realizar los niños de 8 a 15 años

d. Cita a tres expertos de nuestro foro que puedes consultar en salud180.com

Manda tus respuestas este 19 y 20 de noviembre al correo: contacto@salud180.com   El nombre de los ganadores aparecerá en nuestras redes sociales.

Recuerda que la promoción sólo es válida en el DF y Área Metropolitana. ¡Buena suerte!