Terapia Web
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POR: Mariana Peña
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30-04-2010
30-04-2010
Más de 30 por ciento de las y los mexicanos padecen insomnio y casi 70% no buscan tratamiento para enfrentarlo, pero existe una solución rápida, barata y sin riesgo de dependencia: el Internet.
Según datos de la encuesta sobre insomnio realizada por la Asociación Siquiátrica Mexicana, el insomnio en ciudades como el Distrito Federal es frecuente debido al estrés de la vida diaria, pero gracias a un estudio realizado por el diario Sleep, se analizaron tratamientos sustentados en plataformas web, que aseguradoras como Blue Cross aplicaron a pacientes y resultó que 35% de ellos reportó una significativa mejoría.
El modelo de terapia web, usa una mezcla de video, texto y audio para enseñarles a los insomnes prácticas para dormir saludables, como que comer antes de ir a la cama, permanecer relajados, ya que el estar pensando en los problemas de mañana, provoca más estrés.
La terapia presencial evidentemente es más efectiva, sin embargo es mucho más costosa y no siempre esta disponible cuando la necesites.
Clasificación del insomnio
Según la Clasificación Internacional de los Trastornos del Dormir (CIDT), el insomnio tiene las siguientes características:
1. Dificultad para comenzar a dormir (mayor a 30 minutos)
2. Dificultad para mantenerse dormido (levantarse constantemente durante el sueño)
3. Despertar muy temprano (antes de lo planeado)
4. Sueño no reparador (sigues cansado aunque hayas dormido toda la noche)