Medita y olvídate del estrés

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
La práctica del yoga debe integrar todos los aspectos de la existencia humana.
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

30-12-2014

Para Gail Stuart, investigador psiquiátrico de la Universidad Médica de Carolina del Sur, el yoga es un antídoto contra el estrés. Esta disciplina es un entrenamiento diferente dice, una buena alternativa de los aeróbicos o máquinas de ejercicio, que le recuerdan a una cámara de tortura.

 

El yoga es la forma más elevada del floreciente movimiento de salud mente-cuerpo, que incluye el tai chi, la meditación de qigong y otros tipos de ejercicios.

 

La práctica del yoga debe integrar todos los aspectos de la existencia humana. Si bien muchos de los practicantes occidentales se centran en las asanas, para otros, el yoga es una manera de abarcar toda la vida y un camino a la felicidad.

 

Teniendo en cuenta sus nobles objetivos, el yoga es maravillosamente simple y se puede hacer en cualquier lugar y a cualquier hora. Llevado a su extremo incluye de todo, desde un código moral y hábitos alimentarios a la meditación profunda. Por lo general, es una combinación de asanas, pranayama (ejercicios de respiración) y meditación.

 

El yoga es una forma eficaz y relativamente barata, para muchos pacientes ansiosos y estresados, también, los motiva a alcanzar una buena forma física.
 

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red