¿ Al borde de la crisis por estrés?
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2016/07/521811159.jpg "al borde de la crisis por el estres/Cortesía: GettyImages")
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
¿Al borde de la crisis por estrés?
A todos nos ha sucedido alguna vez, vivimos en un mundo en el cual el estrés es cada vez más común.
Recuerdo que la primera vez que sufrí de estrés, fue cuando tenía un examen de matemáticas que realmente me daba miedo, la verdad nunca fui buena para los números.
El estrés se manifiesta de muchas maneras, tanto física como emocionalmente.
De acuerdo con la Sociedad Española para los estudios de la Ansiedad y el Estrés, existen factores importantes para prevenirlo.
La dieta, el ejercicio físico, la organización, la solución de problemas son factores indispensables para el manejo del estrés.
El estrés se manifiesta ante cualquier situación, en el trabajo , en problemas con tu pareja, con tus hijos incluso con situaciones ajenas a nosotros y que no podemos de resolver, pero ahí esta nuestro cerebro dando miles de vueltas sin encontrar una solución.
¿ No les ha pasado que no pueden ni dormir pensando en algo? Es terrible, pero si sabemos como manejarlo la situación mejorará, debemos aprender a controlar el estrés y no que el nos controle.
Aclaracion:
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