¿Que es recomendable comer?, ¿cada cuantas horas?

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¿Que es recomendable comer?, ¿cada cuantas horas?


Jue, 08/22/2013 - 18:49
Me gustaría saber, que es recomendable comer en las 5 comidas del día (Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena), y cada cuantas horas es. Muchas gracias.
Imagen de Marcela Arzaluz Marcela Arzaluz
Respondió Jue, 08/29/2013 - 13:13

Es recomendable realizar 5 tiempos de comida al día (Desayuno, Colación Matutina, Comida, Colación Vespertina y Cena) con un horario acorde a tus actividades diarias, pero sin que pasen más de 4 horas entre uno y otro. Es general es recomendable comer diferentes grupos de alimentos por ejemplo: verdura, carne y cereal y no basar nuestras comidas en un solo grupo de alimentos como por ejemplo tacos dorados de papa y sopa de fideo (sólo hay cereales en esta comida). Las colaciones pueden ser algo más ligero como algún yogurth con fruta y nuez.
Saludos!!