Té de plátano con canela: bébelo antes de dormir y tu cuerpo obtendrá los beneficios

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Mujer espera tomar té de plátano con canela antes de dormir y conseguir sus beneficios.
Té de plátano con canela, bébelo antes de dormir y consigue sus beneficios. Foto: iStock

Una correcta alimentación nos ayudará a sentirnos mucho mejor antes de dormir, pero hay expertos que recomiendan consumir té de plátano con canela, y aquí te decimos por qué debes beberlo antes de dormir.

Como sabes, las frutas son beneficiosas para nuestro organismo, sin embargo, cada una tiene propiedades diferentes que nos ayudarán a diferentes aspectos. 

Entre las frutas más reconocidas por sus beneficios, se encuentra el plátano, pero seguramente no habías escuchado que puede aportar grandes propiedades para dormir. 

Mujer prepara té de plátano con canela para beberlo antes de dormir

Foto: iStock

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Si te interesa conocer por qué debes beber el té de plátano con canela, antes de dormir, aquí te lo revelamos. 

¿Qué hace el plátano con canela antes de dormir?

El té de plátano con canela es una bebida totalmente natural que ha llamado la atención por sus grandes propiedades para nuestro organismo, pues se ha revelado que te ayudará a mejorar el sueño a gran medida. 

Primero que nada, es importante recalcar que, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, el plátano tiene un efecto calmante en el estómago. 

Asimismo, si se combina con un poco de miel, también te ayudará a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y a hidratar tu organismo, por lo que el licuado de plátano también se recomienda para curar las resacas, mientras que el té, te ayudará a relajar tu cuerpo. 

Joven toma té de plátano con canela, antes de dormir

Foto: iStock

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Ahora que sabes que te ayudará a relajar los músculos, seguro te imaginas que te ayudará inducirte al sueño, debido a que contiene triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina y melatonina. 

Toma en cuenta que esta fruta también tiene propiedades digestivas para aliviar la acidez estomacal, indigestión, reduce la formación de gases y la distensión abdominal y junto a la canela, también te ayudará a desinflamar los músculos y relajar el cuerpo. 

¿Qué beneficios tiene la cáscara de plátano hervida?

Cabe mencionar que también puedes aprovechar la cáscara del plátano, pues se ha revelado que hervirla y consumirla en agua, te ayudará a extraer sus nutrientes. 

Expertos reconocen que la cáscara de plátano hervida te ayudará a reducir la inflamación, regula la presión arterial, protege el corazón, fortalece los huesos, cuidar tu piel, aumentar la energía y mejorar tu ánimo. 

Joven descansa después de beber té de plátano con canela, antes de dormir

Foto: iStock

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¿Cómo hacer té de plátano con canela para dormir? 

Ahora que conoces todas sus propiedades, probablemente te interesa tomar té de plátano con canela y beberlo antes de dormir, es por eso que te compartimos cómo hacerlo. 

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1 rama de canela
  • 1 taza de agua

Preparación: Hierve el gua en una olla, después agrega la rama de canela y déjala reposar durante 5 minutos, retírala del fuego y añade un plátano en rodajas. Deja reposar la bebida durante 10 minutos, cuélalo y sírvelo tibio. 

Recuerda beber esta deliciosa bebida de plátano, una hora antes de dormir, también puedes añadir un poco de miel, aunque muy tarde podría estimular a tu sistema nervioso y ocasionar problemas de sueño. 

Ahora que conoces esta información, te sugerimos ver el siguiente video: 

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