Quema hasta 1000 calorías con box

Como uno de los nuevos deportes olímpicos admitidos en esta justa veraniega, la rusa Elena Savelyeva derrotó a la coreana Hye Song Kim por 12 puntos a 9 en la primera pelea de box protagonizada por dos mujeres, disciplina que entre otros beneficios, ayuda a quemar calorías.

En su primera versión olímpica, el boxeo femenil se limitará a tres divisiones (mosca, ligero y mediana), y en las que competirán 12 mujeres en cada una, de las cuales, las cuatro favoritas a partir de la segunda ronda, acuerdo con información de CNN.

Más allá de la polémica por su inclusión, debido a que se rompe un tabú sobre la incursión de la mujer en otro deporte de contacto que tiene vasta tradición masculina, ¿conoces los beneficios de su práctica?

La combinación de entrenamiento aeróbico con movimientos de resistencia, hace que el boxeo permita integrar en una sola actividad las ventajas de una sesión de cardio y una de pesas, por lo que en una hora puedes llegar a quemar hasta 1000 calorías, según es.fitness.com. Asimismo, ayuda a:

1. Aumentar la fuerza de las partes superior e inferior del cuerpo, así como un incremento de la resistencia aeróbica.

2. Mejorar su balance, coordinación, postura y capacidad aérea.

3. Trabajar la cintura y ayuda a quemar la grasa acumulada en esa zona.

4. Fortalecer los músculos abdominales y el vientre bajo.

5. Reducir de la grasa corporal y permite construir una mejor figura con masa muscular.

6. Liberar del estrés y reduce los síntomas de la depresión.

Por lo anterior, y ante un significativo incremento de deportistas en esta disciplina, el Comité Olímpico Internacional decide incluir al box como deporte olímpico, aunque sólo en tres categorías, para determinar si repite su participación en la próxima justa veraniega en 2016, pero ahora con todas sus divisiones. Si quieres conoce otra disciplina olímpica que te ayuda a quemar calorías visita: http://goo.gl/LhnxL
 

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