¿Al comer dulces ganas músculo?

Tu alimentación, combinada con una rutina de ejercicio, es la clave para lograr un cuerpo tonificado, delgado y con un buen tono muscular; sin embargo, actores como Arnold Schwarzenegger recurren a la ingesta de dulces para ganar músculo.

De acuerdo con información publicada en Livestrong.com, las proteínas y los hidratos de carbono son nutrientes necesarios para una correcta formación de los músculos, incluso, el azúcar puede acelerar el crecimiento la masa muscular.

Los especialistas señalan que el crecimiento de músculo requiere una ingesta grande de calorías junto con un riguroso programa de entrenamiento de fuerza, porque al sólo ingerir dulces o azúcar sin realizar actividad física puedes dañar tu cuerpo.

Los músculos requieren proteína de alta calidad y calorías para crear nuevas fibras musculares y proporcionar energía a las células. Por ello, los azúcares permiten trabajar con mayor intensidad los músculos, lo que favorece su desarrollo.

En información publicada por Vitónica.com, un editor de la revista Tech Crunch puso a prueba el truco de comer dulces para ganar músculo durante tres semanas y comprobó que efectivamente se desarrolló su masa muscular, perdió peso y grasa corporal.

Empero, después de las tres semanas se redujeron los avances y se incrementaron sus niveles de colesterol LDL.

No obstante, el exceso en el consumo de dulces puede ser dañino para la salud, ya que favorece el sobrepeso, por lo que antes de recurrir a este método, debes consultarlo con un especialista quien te dará una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio para ganar músculo. ¡No te arriesgues!

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