Tips para evitar el dolor emocional

Así como una lesión física nos puede causar un dolor crónico, una herida emocional puede causar daños permanentes en nuestra vida. Por eso es importante aprender cómo supera el dolor emocional.  

De acuerdo con una investigación de la UCLA las personas que sufren la perdida de una persona y experimentan por largo tiempo un sentimiento de enojo y amargura sufren de "pena compleja”, que puede llevarlos a la muerte después de 6 meses.
 

No te quedes ahí sufriendo y  pon en práctica alguno de los recursos que a continuación te compartimos que te ayudarán a engañar a tu cerebro y hacer que el dolor desaparezca.

1. Cruza los dedos

Un estudio del Instituto de Neurociencia Cognitiva de la University College London constató que al cruzar los dedos confundes a tu cerebro que no sabrá a ciencia cierta en dónde siente dolor.

2. Duerme

Para reponerse del dolor, dicen los científicos es necesario dormir 10 horas al día. Eso te relajará y al despertar tendrás pensamientos más positivos. Además es una manera muy sencilla de entender cómo supera el dolor emocional.

3. Escucha música
 

Un estudio de la Harvard Medical School indica que escuchar nuestra música favorita nos ayuda a sentir de manera considerable menos dolor ya que estos sonidos nos activan los centros de placer de nuestro cerebro.
 

4. Saca lo positivo

Ahora no lo puedes ver, pero todo ocurre por algo, después del dolor algo bueno vendrá. Ten pensamientos positivos y esperanza y te sentirás mucho mejor.

5. Maldice
 

Decir groserías nos ayuda a aguantar mejor el dolor según un estudio de la Keele University.

6. Ama
 

Al igual que la música activa los centros de placer de tu cerebro y tiene un efecto analgésico. La Escuela de Medicina de Standford  comprobó que las personas enamoradas sentían menos dolor con solo observar la imagen de sus seres queridos.

 El ex presidente de EU, Thomas Jeferson solía decir que "el arte de la vida es el arte de evitar el dolor". Hay que aprender a vivir con él, a darle la vuelta y seguir adelante. Y tú,  ¿qué haces para superar el dolor emocional?