Propósito #7…Aprende a vivir sin estrés

Todos vivimos con estrés pero cuándo que éste nos rebasa puede mermar la salud y todo nuestro entorno, y tú ¿sabes qué hacer para combatir el estrés?

 

Aunque el estrés no es algo “malo”, ya que nos impulsa a conseguir objetivo, puede afectar de manera diferente a hombres y mujeres. 

 

El Journal of the American Collegue of Cardiology detalla algunas técnicas para reducirlo en poco tiempo.

 

Deja de controlar

 

Tratar de controlar las situaciones y la gente, sólo sirve para aumentar nuestra ansiedad cuando no funciona. Aprende a dejar ir, acepta la forma en que otras personas hacen las cosas, y acepta lo que ocurre en diferentes situaciones. 

 

 

 

Evita hacer tareas múltiples

 

Tener muchas tareas al mismo tiempo puede parecer productivo en un principio pero en realidad es un factor de estrés porque nos impide terminar una tarea para empezar otra. Es muy fácil eliminar este estrés de tu vida tan solo haciendo una tarea a la vez.

 

Reduce el agotamiento

 

Todos tenemos actividades que nos agotan y sin embargo no tienen tanta importancia. Bueno, pues todas esas actividades elimínalas de tu vida y verás que tendrás más energía.

 

 

Evita personas tóxicas

 

Tú sabes bien qué personas te ‘roban’ energía. Tómate unos minutos para pensar quiénes son y aléjate de ellos lo más que puedas.

 

 

Horarios

 

Crea  lapsos de tiempo más largos en tu vida. No es necesario programar cada minuto de tu vida. Aprende a evadir reuniones.

Cuando alguien pregunta para programar una reunión, en primer lugar tratar de lograr que se haga a través de correo electrónico o por teléfono.

 

Baja la velocidad

 

En lugar de apurarte aprende a tomártela leve. Disfruta tus comidas, las personas que te rodean y la naturaleza. Esto eliminará el estrés de tu vida.

 

 

Ahora que sabes qué hacer para combatir el estrés, está en ti hacer estos cambios y disfrutar plenamente cada momento de tu vida.