Kit de supervivencia post Navidad

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. Recupérate de las fiestas decembrinas con esta guía de supervivencia. Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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23-12-2015

Si después de las fiestas decembrinas ya tu cuerpo pide paz, te damos esta guía de supervivencia post navideña.

 

Tras semanas de ingerir grasas, dulces, alcohol y desvelarte, regresar a la normalidad puede ser todo un reto.

 

 

Investigadores de The Journal of Physiology, recabaron información e hicieron un listado con las medidas que puedes hacer para sentirte mejor después de la Navidad. 

 

¡Ponlas en práctica!

 

 

Elige la fruta como postre

 

 

 

Olvídate de los pastelitos y dulces que sólo te harán aumentar kilos. Esta es una gran opción para limpiar tu organismo.

 

Depura el organismo

 

 

Consume berro, alcachofa y apio, ya que tienen propiedades depurativas y diuréticas.

 

Bebe agua

 

 

Te ayudará a sentirte ligero, liberar toxinas y limpiar tus intestinos de todo lo que comiste.

 

Retoma la actividad física

 

 

No esperes a que sea enero para hacerlo y baila, brinca o corre.

 

Té verde

 

 

Ingiere 3 tazas al día para reactivar tu metabolismo.

 

Regálate 10 minutos

 

 

Deja el celular y busca un lugar tranquilo en el que puedas estar en paz contigo mismo y meditar. Tu estrés y ansiedad bajarán.

 

Recupérate de las fiestas decembrinas con esta guía de supervivencia y regresa en el 2016 con todas la actitud y las pilas puestas.

 

 

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