Si brincas en la cama elástica, adelgazas
POR: Salud180.com
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El próximo ratito que pases con tu hijo, sobrino o con el hijo de una amiga convéncelo para ir a brincar a las camas elásticas y no dejes de saltar todo el tiempo que estén allí. No lo decimos por decir. Saltar en brincolín es, según la mismísima NASA, el ejercicio más eficaz que existe para adelgazar.
Y es que con tan sólo 10 minutos en cama elástica se queman las mismas calorías que corriendo 30 minutos y además, el riesgo de que te lesiones es mucho menor.
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La cama elástica es más eficaz que correr porque exige una menor demanda cardiaca para obtener los mismos resultados bioquímicos.
Lo dijo la agencia espacial en un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology hace más de 35 años.
Es el ejercicio más eficiente y eficaz que se ha inventado por el hombre, dice la NASA".
Qué nos aporta el brincolín
Brincar es una de las actividades de mayor demanda energética y nos hace trabajar sobre todo piernas y abdomen, por lo que es perfecto para adelgazar a la vez que tonificamos esas zonas.
No obstante, si tienes alguna lesión de rodilla o tobillo, puede que no sea el mejor ejercicio para ti, ya que las articulaciones pueden sufrir. Es mejor que consultes antes con tu médico.
Brincar en cama elástica no sólo es divertido, sino que muy saludable para tu cuerpo.
Si todavía tienes alguna duda, sigue el ejemplo de famosas como la actriz Reese Witherspoon o la modelo Gisele Bündchen, grandes aficionadas a este ejercicio.
Gisele Bündchen / Cortesía: Instagram
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