7 hábitos para verte mejor a los 30

Estar en los 30 es sinónimo de vitalidad, sensualidad y belleza.

Es el momento ideal para empezar a cuidar tu salud y adoptar ciertos hábitos que te permitirán prolongar esta espléndida década.

Sigue nuestras recomendaciones y...¡Luce sorprendente!

1. Opta por un limpiador facial suave. Si el limpiador que usas es demasiado agresivo, le quitará los aceites naturales a la piel y por lo tanto la secará y hará que se envejezca más rápidamente. 

2. Adiós tabaco. Un estudio publicado en la revista Addiction sugiere que fumar afecta el tono de piel, promueve la flacidez y las arrugas alrededor de la boca.

3. Bájale al alcohol. Además de ser dañino para tu hígado tiene efectos negativos en el cerebro. De acuerdo con un estudio del Wellesley College.

4. Evita ojeras y bolsas en los ojos. Recurre a una almohada y gel anti-bolsas, preferentemente frío. Elimina de tu dieta la sal y antes de dormir bebe un vaso de agua.

5. Come sano. Una dieta sana, con menos carne roja y más verduras y frutas, te ayudará a mantener siempre una piel lozana, reluciente y sin resequedad. 

6. Mueve tu cuerpo. Las mujeres que hacen algún deporte aparentan menos edad, ya que la oxigenación que reciben sus células a través de la actividad física las mantiene jóvenes.

7. Elimina el azúcar. La glucosa provoca que el colágeno de la piel y las articulaciones pierdan elasticidad, lo que con el tiempo produce arrugas, trastornos articulares y artritis.

Llevar a cabo estas simples acciones harán que te sientas con mayor energía,  bienestar y lo mejor… ¡Que aparentes menos edad!