5 consejos para cuidar a tu hijo de fracturas

El cuidado de la salud ósea es determinante desde la infancia y adolescencia, etapas en las que con mayor frecuencia ocurren fracturas.

 

“Uno de los mejores métodos de prevención de fracturas es darles una alimentación sana que incluya calcio, vitamina D y fomentarles alguna actividad física”, recomienda el doctor Oscar Brunetto, Miembro del Cuerpo de Profesores Permanente del Curso de Salud Ósea en Pediatría.

 

Casi la mitad de los niños, 42 %, tiene posibilidad de sufrir una fractura de hueso a lo largo del periodo de crecimiento; en las niñas, es de 27%.

 

 

 

Bríndale a tu pequeño la mejor protección

 

En el marco del Día Internacional de la Osteoporosis que se celebra cada 20 de octubre, el especialista compartió las siguientes recomendaciones:

 

1. Exponer a los niños por periodos cortos de tiempo a la luz solar, les ayudará a fijar mejor la vitamina D. 

 

2. Diariamente incluye alimentos como leche, yogur, mantequilla, huevos, brócoli, frijoles y pescados ricos en Omega 3.

 

3. La actividad física ayudará a mantener sus huesos fuertes. Promueve que hagan natación o monten en bicicleta, salten y corran.

 

 

4. Observa sus dientes, si notas que el esmalte ha cambiado es un buen indicio de que anda bajo de calcio. Confírmalo con su dentista.

 

5. En casa trata de que no corra descalzo o con calcetines pues muchas fracturas se dan por estos casos.

 

 

 

Fomentar desde casa un estilo de vida saludable ayudará a desarrollar huesos sanos en niños y adolescentes, que a largo plazo ayudarán a prevenir fracturas y osteoporosis.