Se te olvidan las cosas con facilidad…

¿Cómo mejorar la memoria? Un estudio del Laboratorio de Lateralización Cerebral de la Universidad Estatal de Montclair, en Nueva Jersey, sugiere que tus manos, sobre todo la derecha, son la clave para grabar en nuestra mente algún acontecimiento o conocimiento.

La investigación publicada en la revista Plos One detalla que formar un puño con la mano derecha y apretarlo con fuerza mientras aprendemos algo, ayudará a registrarlo en nuestra memoria.

No obstante, cuando apretamos la mano izquierda se recuerda algo que está archivado en la memoria, señalan los investigadores.

Para el estudio se analizó la actividad cerebral de tres grupos de personas mientras memorizaban 72 palabras. El primero tenía que apretar el puño derecho durante 90 segundos antes de aprenderse las cosas, después  apretar el izquierdo para recordar la lista.

El segundo tenía que realizar los pasos anteriores pero a la inversa, y el tercer grupo no hizo ningún movimiento mientras memorizaba las palabras.

De acuerdo con información publicada en el portal BBC.com, la doctora Ruth Propper, directora del laboratorio, detalla que al apretar el puño derecho se seleccionan las neuronas del hemisferio izquierdo, acción que estimula otras áreas del cerebro involucradas en la memoria.

La investigadora destaca que realizarán más estudios para descubrir si estos resultados se pueden extender a las memorias de estímulo visual, es decir, para recordar las caras de una persona o el lugar donde se dejaron las llaves perdidas.

  ¡Mejora tu memoria!

¿Se te olvidan las cosas con mayor frecuencia? Los especialistas de Mayo Clinic te brindan algunos consejos para evitar la pérdida de memoria y recordar las cosas a la perfección:

1. Mantén activa tu mente. Realiza actividades estimulantes para tu cerebro como crucigramas, leer, tomar rutas alternas o aprende a tocar algún instrumento.

2. Socializa. La interacción con los demás previene la depresión y el estrés, los cuales contribuyen a la pérdida de memoria.

3. Organízate. Anota todas tus tareas, citas y otros eventos en una libreta especial. Repítelos en voz alta mientras los escribes y trata de acomodar las cosas en un solo sitio.

4. Enfócate. Limita las distracciones y evita hacer más de una cosa a la vez. Si te concentras en una acción específica podrás recordarla más tarde.

5. Dieta saludable. Las fuentes de proteínas bajas en grasa como pescado, carne magra y pollo son alimentos sanos para nuestro cerebro, así como las frutas, verduras y granos enteros.

No olvides realizar alguna actividad física que aumente el flujo de sangre a todo el cuerpo, en especial al cerebro.  Y tú, ¿qué consejos sigues para mejorar la memoria?