¿Por qué me inflamo en la oficina?

Uno de los temas que a todos nos pasa y del que poco hablamo es de la inflamación en la oficina,  por eso te revelamos las razones por las que ocurre esto y cómo puedes evitarlo. 

La inflamación es un síntoma que ocurre con frecuencia cuando estamos trabajo y las razones pueden ser muchas, por lo que debes tener muy en cuenta las recomendaciones que te compartimos. 

Debes tomar en cuenta que tener el abdomen inflamado constantemente también puede ser síntoma de alguna enfermedad por lo que te recomendamos acudir al médico y darle seguimiento. 

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¿Por qué me inflamo cuando estoy sentada?

Según la Biblioteca Nacional de Medicina la inflamación abdominal ocurre la mayoría de las veces por comer de más, antes que por una enfermedad grave. Además, también puede ocurrir por otras circunstancias como las siguientes. 

• Deglución de aire, que ocurre como reacción nerviosa
• Líquidos en el abdomen
• Gases en el intestino
• Síndrome del intestino irritable
• Intolerancia a la lactosa
• Embarazo
• Síndrome premenstrual (SPM)
• Aumento de peso, entre otros. 

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¿Qué hacer si me Inflamo muy seguido?

Es normal que como humanos nos inflamemos en la oficina, ya que nos mantenemos sentados por largas jornadas laborales, por lo que te recomendamos levantarte de vez en cuando.

Asimismo, la Biblioteca Nacional de Medicina recomienda reducir las porciones de comida para evitar la inflamación extrema en el abdomen. 

Si crees que este síntoma ocurre por deglutir aire te sugerimos evitar las bebidas carbonatadas, masticar chicle o consumir caramelos. 

¿Cómo hacer para que no se inflame el estómago?

Dile adiós a la inflamación en la oficina evitando los alimentos ricos en fibra y especias, también puedes evitar comer exceso de grasas, refrescos y dulces con colorantes o ingredientes artificiales. 

Asimismo, te recomendamos mantener una dieta saludable y realizar ejercicio físico constante que te ayudará a mantenerte en forma y sin inflamación. Toma en cuenta que puedes pedir ayuda a un profesional para que te ayude a practicar deporte o realizar una dieta adecuada para ti. 

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¿Qué puedo tomar en la noche para desinflamar el estómago?

Si eres de las personas que constantemente se inflaman del estómago te recomendamos acudir con un especialista, pero si realmente piensas que puede ser por las extensas jornadas laborales te recomendamos realizar las siguientes actividades:

• Realizar ejercicio
• Dormir más
• Reposar 
• Cenar temprano y poco 
• Evitar la sal

No olvides que la inflamación puede relacionarse con diversas enfermedades por lo que debes tomar precauciones y comenzar a cuidar a mayor medida los alimentos que ingieres. 

Ahora que sabes la razón por la que te inflamas en la oficina, seguramente te interesará ver el siguiente video: