Por esta razón subes de peso cuando haces ejercicio

Muchas personas asocian la pérdida de peso con el ejercicio. Pero muchas veces no es así, a veces subes de peso cuando haces ejercicio.

De acuerdo con estudios realizados por la Universidad de Colorado, las personas que no realizan actividad física y llevan una vida sedentaria tienden a perder peso.

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Cuando realizamos ejercicio, sobre todo pesas o ejercicios de resistencia, nuestro cuerpo gana músculo y esto pesa en nuestro cuerpo.

Otras personas al ser sedentarias pierden músculo y bajan de  peso. El músculo debe ser trabajado continuamente para que se mantenga.

Por otro lado; a las personas que realizan actividad física regularmente les da más hambre que las que no hacen ejercicio.

Esto sucede ya que el cuerpo comienza a producir niveles hormonas más altos y esto provoca hambre. Por eso si haces ejercicio subes de peso.

Recordemos que el aumento de peso es por masa muscular, la grasa nada tiene que ver en esto.

De la misma manera, entre más alta en proteína es la dieta que acompaña el ejercicio, aumentará más la masa muscular.

Esa es la razón por la cual subes de peso cuando haces ejercicio.

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